室内の温度は快適のはずなのに寝ていると暑苦しくなってくるという方はこの寝床内環境の調整が上手くいっていないのかもしれません 理想的な寝床内環境の条件は温度が33 1湿度が50 5RH とされています. 蒸し暑い夜 暑くて寝れない人も多いはず 夏の寝不足は熱中症のリスクを上げてしまうのでしっかり眠っておきたいところです だからと言って毎晩エアコンを朝までフル稼働させるのは流石にちょっと躊躇してしまいますよね.
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足のほてりは冷え性のサイン 夏に向けて気温がだんだんと高くなり夜でも蒸し暑く就寝時もエアコンが欠かせませんよね でも寝室をどんなに涼しく快適な状態にしてもなぜか足が火照って眠れないそんな症状に.
. 冬の夜に暑苦しくて目が覚めるもう1つの原因は布団のかけすぎです 毛布や掛布団など何枚もの寝具を使っているとその重みで寝返りが打てなくなります するとカラダの一部に圧力と熱がこもってそこに汗が集中. 快適な睡眠がとれないと身体の不調も起きやすくなります暑くて眠れない原因と簡単にできる対処法についてご紹介します 眠りを妨げる原因は 夏の夜は蒸し暑くてなかなか寝付けないやっと眠れたのに夜中に目が覚めてしまう.
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